如何才能安全喝茶？要最大程度地获得饮茶带来的健康益处，茶叶应该这么用！

1、茶叶密封、避光、低温储存：茶叶容易吸潮也容易串味，而温度太高会使有益健康的茶多酚氧化损失。

所以茶叶要密封、避光、低温储存，短时间不喝的茶还可以抽真空后冷冻起来。

2、冲泡温度适宜：一般建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡，这样可以平衡咖啡因、茶多酚、茶氨酸等成分的溶出，冲出的茶更好喝。

3、茶放凉再喝：高温会损伤食道，增加食管癌风险。

4、多喝淡茶、少喝浓茶：浓茶含有更多的咖啡因，容易引起恶心、胃灼热、心悸等问题，下午或晚上喝也会影响睡眠，所以要少喝。